Флэш-часики и Календарики

Планка – упражнение для похудения и проработки мышц, которое пришло к нам из кроссфита. По всему миру любители фитнеса уже овладели методикой его выполнения, у нас же планку стали делать относительно недавно. Это одно из лучших упражнений для поддержания тонуса и укрепления мышц. Оно увеличивает силу, выносливость, улучшает осанку. Однако большинство женщин интересует вопрос, можно ли похудеть с помощью планки? Ответ – да. Ведь оно максимально воздействует на основные группы мышц, заставляет их работать, испытывать утомительные нагрузки. Упражнение планка для похудения живота и боков, рук и ног, является частью ежедневных тренировок у большинства спортсменов всех уровней подготовки. Сегодня мы расскажем, как делать планку, чтобы похудеть. 

1. Билеты, купленные сильно заранее, дешевле только у лоукостов. 

2. Чтоб купить дешево билет в нормальной компании, нужно заранее мониторить ценообразование. 

3. Часто цена на билет может упасть примерно за 2 недели до вылета, а потом за несколько дней до вылета снова может вырасти. 

4. Цена по одним направлениям в разные сезоны у разных авиакомпаний может быть разная. 

5. Часто цена на momondo, expedia и aviasales ниже, чем на сайте авиакомпании. Но не всегда. 

6. Часто можно зарегистрироваться на стойке для бизнес-класса, если там никого нет. 

7. Большинство людей в аэропорту следуют общему потоку. 

8. Когда поток людей упирается в паспортный контроль, многие стараются занять место в очереди. При этом можно обнаружить работающие окна, к которым нет очереди, и люди к ним не идут, думая, что раз там нет очереди, то окно и не работает.